精编辟谷二十问
2018-5-5 来源：不详 浏览次数：次何为辟谷？
辟谷亦称却谷、断食、修粮，即不食五谷之意，是我国传统道家养生中一种高层次修炼方法，对于养生祛病，提高练功层次有着重要意义。过去要进如此境，一般都要经过长期的气功修炼和高功老师的心传口授才能达到，历来被看作是很神秘的功夫，把能进入这种境界的人士为得道程序现成佛的象征。由于辟谷对治病健身、延年益寿、增强功力、激发人体潜在功能的重要作用，因此被广大养生修炼者所重视，一直是养生的热门话题特别是近年来，实践者，验证者层出不穷，主流媒体跟踪报道专题访谈，各大养生机构，治未病机构，也将辟谷作为重要技术之一，辟谷养生犹如国酒陈酿，正在散发出它独特的魅力，逐渐成为养生的主流。
辟谷现象其实并不神奇，从近几年辟谷者的实践观察，可以肯定的说，辟谷是每个人都具有的潜在功能，只是过去开发出这种功能的人太少了，再加上“民以食为天”和一日三餐的生活习惯，才感到辟谷是长时间的不吃饭的辟谷是不可思议的。其实这也是每个人都具有的潜在功能，只是绝大多数人没有开发出来罢了。现代科学在很多领域相对来说都发展到了很高层次。但人类对自身的研究和了解实在太少了。人体功能最精华的部分可能千分之一都没有开发出来。
辟谷历史？
辟谷是祖国的文化遗产，距今至少有年的历史。具体源于何时，很难确切考证，我国古书多有记载。历史书中记载最早的是西汉的张良。司马迁在《史记》刘侯世家中写到“刘侯性多病，即引导不食谷”。葛洪说“张良修引导，绝谷一年归轻举之道”，由此可见，张良不仅是开国元勋，而且也是辟谷养生实践者、受益者。年湖南马王堆三号墓出土的文物中，就有“却谷食气篇”，这是我国有史可考的最早辟谷的专著，也是目前已发现的最早记录辟谷服气的帛书，从而为辟谷提供了珍贵的资料。这篇文章虽然只有多字，但它却给我们展示了早在两千多年前的西汉时期，辟谷不仅流传民间，而且已经影响到深宫帝王。
两千多年来，由于中国封建社会的传统思想和辟谷术靠个人修炼又十分困难，长期以来只被极少数的修炼者所掌握，广大人民群众知道的很少。上世纪80年代，张荣唐先生开始辟谷研究，体验，并创编了服气辟谷功法，向社会推广，引起科技界、医疗界的重视。浙江中医研究院汇集许多知名专家、教授，对53名辟谷者进行生理、病理检查鉴定，年10月14日，浙江省中医药管理局召开课题成果鉴定会，由浙江省卫生厅颁发了《鉴定书》，从而肯定了辟谷的真实性、科学性、安全性和有效性。
辟谷有哪些好处？
大致归纳以下五大好处：
（1）、排身毒：排宿便，排垃圾毒素，排多余脂肪，排残留药物等。
（2）、排心毒：排贪，嗔，痴，疑，慢心之毒。
（3）、五通：肠道疏通，血管疏通，经络疏通，智慧通达，心胸开豁。
（4）、三调：调节身心，调理五脏，平衡阴阳。
（5）、祛病养生：可有效治疗及预防一些常见疾病
辟谷5天一般可减多重？
根据体质的不同，可减轻6--12斤。
辟谷为什么可以治病？
辟谷断食3天激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。
辟谷为什么可以起到美颜的作用？
为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界年死亡人数中,有四分之一是死于血管病。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
辟谷为什么能排毒？
自身融解是辟谷期间身体自身消耗、吸收，燃烧，分解，弱化及病变的组织细胞，如肿瘤、以及附着物等废物。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
辟谷为什么可以抗癌，治癌？
1.辟谷清理了血管垃圾，使血脉通畅，气血得以液滋养各脏腑及神经器官。促进人体活性细胞生长，加强了功能代谢，增强机体免疫力。
2.癌细胞怕饿、怕热、厌氧，因此喜欢在缺氧的环境下拼命吸收营养以壮大自己。因此辟谷一段时间后，血液循环会变得更加畅顺，随血液输送的氧气量加大，起到抑制癌细胞生长的作用。3.辟谷消耗了体内多余的脂肪，切断癌细胞赖以生存的营养渠道。一段时间后，癌细胞在“氧毒”和缺食状态下被死亡，随后被身体活性细胞给吞噬掉。这样就达到消灭癌细胞的目的。
辟谷对脏腑的好处？
辟谷是对五脏六腑最好的调养休息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
为什么辟谷可以让人变的更加有智慧？
辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。
一次健康的辟谷需要经历那几个阶段？
分为三个阶段
一阶段：准备期
1.在正式辟谷前7天开始进行逐步的减食计划，以便胃部适应正式辟谷禁食状态。
2.初次辟谷是一个自我身心探索，突破的过程，所以辟谷体验者必须保持乐观积极的心情状态来面对，从未有过的恐惧心理。
3.辟谷三阶段禁止房事。
4.找个可分享的朋友，让他来见证你通过辟谷后发生的改变。这将是人生一份难得的而且非常有意义的经历。
二阶段：正式辟谷期
1.初次辟谷者以5--7天为宜。并建议在教练指导及监护下进行（如采气，行脚，饮水，练功等）。
2.两次辟谷间隔2-3个月为宜。若在身体状况容许的情况下，可适当增加断食天数，亦或以7天为单位增加。中级辟谷7--21天，高级辟谷21以上。
3.正式辟谷期间还要每日写辟谷日记，这样有助于辟谷信心。
三阶段：复食及保持期
1.胃部经过几天的休息调整，胃内壁及功能恢复到如婴儿胃部般大小，稚嫩。所以正确的饮食计划尤为重要。养胃才能让胃部慢慢恢复到正常功能状态。
2.身体开始进食，体能会重新点燃。身体机能慢慢恢复正常，复食15天内禁止纵欲。
正式辟谷有哪些要点？
第一：服气：所谓“气足不思食，神足不思睡，精足不思淫“。
服气是整个辟谷过程中最重要的部分，只有气足，才有精足和神足。
服气是通过导引术来增加氧气摄入量，也是辟谷需要选择自然环境空气含氧量高的地方。服气的主要功用有二：
1.：通过服气，增加氧气摄入量，达到补气活血，滋养细胞的目的。
2.：通过服气，充实胃部空间，避免胃壁发生摩擦（出血），或抑制饥饿感。
第二：饮水
1：饮水是保证人体基本的水分补给（高级辟谷修炼者另当别论）。
2：辟谷期间要喝的水是自然矿泉水，而不是我们平常生活中喝的茶、白开水、菜汤、饮料等。同样都是水，这两种水的差别是什么呢？是水中的溶解氧不一样，自然的水，水中的溶解氧能够达到8——13毫克升，而烧开后的水，水中溶解氧只有3毫克升以下。
3：通过大量饮水，致使用尿液将代谢毒素排除。
4：大量饮水也起到冲刷肠道，清理脱落宿便毒素的目的。
第三：练功：辟谷要练的功法包括了动功和静功，服气术也是其中的一种。
1：、通过调整体姿练习，使经络畅通，驻留空气的空间更大。经络不通，与人的体姿有很大的关系。我们打个比方，一个直的不受挤压的管子，它的流量最大，也最通畅。一旦有弯曲或者受到挤压，那流量和通畅程度都会受到影响。长期以来，我们的生活习惯和行为方式，导致了我们的体姿产生了不同程度的改变。这些改变都不利于经络的通畅，或者说导致了经络的堵塞。通过练功，调整体姿，恢复经络的原有状态。人体体姿的改变，不是一天二天，而是几年几十年长期形成的，要改变过来，也需要一个长期的过程。练功通过一个缓慢的过程纠正人体体姿，不仅在辟谷期间要练，想要获得健康，没有辟谷的时候也要每天坚持练。
2：通过练功，提升人体气机，启动先天能量系统，生阳补神，固本生精。这也是辟谷中人体不吃饭依然能精力充沛，神清气爽的原因。
3：练功亦是对人体心性的锻炼，通过调身，调息，调心等让人能安于当下之境中，阻断烦恼，用喜悦心供养身体细胞，到达身心安泰。
第四：睡觉：组织细胞修复必要时期
辟谷期间，细胞代谢生长比平时增快了3-5倍，身体受损组织细胞会加快修复。细胞生长修复是在人体处于安静休息状态下进行的，所以充足的睡眠是可以保供细胞修复的。
第五：静心：身体疾病大部分是由心而起，如果辟谷期间不能静心储养，就是事倍功半。我们若能做到完全的投入，给自己一个绝对安静的环境，不为工作，生活，家庭等诸事牵绊，放空自己，用享受的心去迎接奇妙的身心洗礼，定会事半功倍。
喝水、服气、练功、睡眠、静心五者，虽然是分开来说，但作用不是孤立的。它们的最终都作用到了经络上与心性，完全是为了满足经络气血在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的，自然界的任何药物都不能和它相比。辟谷期间，通过喝水、服气、练功、睡觉、静心等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立刻行动起来对病体进行攻击，或者修复破损的组织。人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解、消化、吸收和排泄，没有过多的精力来应对身体危机。辟谷就是要改变这种方式，通过从水和气中获得能量，让组织集中精力对付身体产生的健康危机，比利用药物在速度和功效上都要强。
哪些人适合辟谷？
年龄在16--60岁，身体无重大疾病者都可以辟谷。
哪些人不适合辟谷？
晚期癌症患者，癫痫患者，精神病患者。
健康辟谷的环境重要性？
辟谷一定要亲近大自然，除了空气质量好，有助于采气需要。再次深处大自然，清静自不受外界干扰，能让辟谷者完全的放松，沉浸在辟谷时的身心喜乐之中。这样也有助于辟谷效果的事半功倍。
有同修在一起辟谷的好处？
1.避免独自辟谷时危险。2.避免孤独感。3.可实时分享心得。4.彼此加持鼓励。5.相互参考学习进步。
辟谷期间可否吃一些水果，花生，蜂蜜等？
辟谷就是辟绝五谷，以不吃任何食物为根本。若是进食，只能算是少吃，不能称得上辟谷。再之，辟谷期间，身体处于自我调节修复状态，通过开启了先天的能量系统，吸收自然能量来补给人体所需，所以也不需要后天的食物营养。进食更会影响辟谷状态的深入｛人体的自身溶解功能｝也不能完全启动。自然达不理想的辟谷效果。
一次辟谷多少天最好？一年几次为佳？
根据体质的不同，人体在断食状态下，关闭后台饮食系统，开启先天能量系统一般会在第三至五天慢慢启动。身体宿便亦是会在第三到五天逐渐排出。人体的自身溶解功能也会随着断食期的加长而逐渐深入。依据人体细胞转化7天周期，所以一次健康有效的辟谷不能少于五天，初次辟谷在5--7天为宜，中级辟谷乃至高级辟谷则以七为单位增加。定期辟谷可有效抑制身体疾病的产生，也会增强免疫力，延缓衰老。一年2-3次辟谷为佳。若是辟谷期为21天以上，则一年1-2次即可。
怎样才算是一次健康的辟谷呢？
1.具备三个阶段：准备阶段，正式辟谷阶段，复食阶段。
2.能亲近大自然的清静环境。
3.有正确的辟谷方法（采气，行脚，饮水，练功，静心，睡觉等）
4.有一帮同修道友彼此加持，分享，学习，进步。
5.不低于5天的断食期。
6.不附加任何食物或排毒产品。
辟谷对治疗一下近百种疾病有帮助：
（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1--2周。
（2）、普通轻度心脏病：辟谷7天。
（3）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。
（4）、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。
（5）、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。
（6）、胃溃疡：辟谷7--9天。
（7）、泻痢及便秘：辟谷10天
（8）、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。
（9）、胁膜炎：辟谷10天。
（10）、骨疽：辟谷10天。
（11）、腹膜炎：辟谷10天。
（12）、梅毒：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
（13）、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
（14）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。
（15）、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。
（16）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。
（17）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。
（18）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。
（19）、子宫肌瘤：辟谷14天。（20）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。
（21）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。
（22）、肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。
（23）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。
（24）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。
（25）、胃下垂：辟谷8天。
（26）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。
（27）、巴塞杜氏病：辟谷14天。
（28）、风湿病：辟谷5—11天。
（29）、神经病：辟谷十天。（30）、神经衰弱：辟谷7天。（31）、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5—13天。
（32）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。
（33）、老人斑：辟谷7—21天。
（34）、肝癌：辟谷14天。
（35）、黑斑：辟谷14天。
（36）、喉炎：辟谷7天。
（37）、声带痒：辟谷6天。
（38）、肠癌：辟谷10天。
（39）、胃癌：辟谷16天。
（40）、多年心脏病：辟谷15天。
（41）、肺气肿：辟谷16天。
（42）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。
（43）、腮腺未分化癌：辟谷10天。
（44）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。
（45）、治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。
（46）、治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。
（47）、癌症：辟谷16天。
（48）、乳房肿块：辟谷6天。
（49）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。
（50）、哮喘：辟谷9天、
（51）、黄胆肝炎：13天。
（52）、乳靡症：辟谷6—14天。
（53）、遗精：辟谷6-14天。
（54）、老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。
（55）、膀胱病：辟谷6-14天。
（56）、肾炎浮肿、牙出血；辟谷6-14天。
（57）、脊柱弯曲：辟谷16天。
（58）、胆结石：辟谷5-13天。
（59）、冠心病：辟谷7天。
（60）、关节炎：辟谷7天。
（61）、更年期综合症：辟谷10天。
（62）、心血管病：辟谷10天。
（63）、高血脂、白血病：辟谷10天。
（64）、饥饿症（消谷易饥）：辟谷7天。
（65）、白血球、血小板减少症：辟谷10天。
（66）、肩周炎：辟谷10天。
（67）、泄泻：辟谷8天。
（68）、帕金森氏症、腰腿病：辟谷13天。
（69）、进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。
（70）、瘫痪病：辟谷5-13天。
（71）、坐骨神经病、骨质增生：辟谷10天。
（72）、脊柱损伤：辟谷10天。
（73）、腿软症：辟谷10天。
（74）、肌肉萎缩：辟谷16天。
（75）、紫癜：辟谷7-10天。
（76）、风疹：辟谷5-13天。
（77）、湿疹、荨麻疹、：辟谷8天。
（78）、形寒畏冷：辟谷21天。
（79）、盗汗、多汗：辟谷10天。
（80）、肿块：辟谷5-12天。
（81）、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。
（82）、水肿：辟谷8-14天。
（83）、痔疮：辟谷8天。
（84）、多痰症：辟谷8天.
（85）、咳嗽：辟谷9天。
（86）、肺积尘顽痰：辟谷7-9天。
（87）、寒痹：辟谷5-13天。
（88）、血栓：辟谷5-13天。
（89）、结肠息肉：辟谷10天。
（90）、多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致。
（91）、感冒：辟谷3-5天。
（92）、疖疔：辟谷8-19天。
（93）、多动、烦躁：辟谷6-10天。
（94）、抑郁、孤独症：辟谷6-10天、21天。
（95）、幻听、幻视、幻思、：辟谷10天。
（96）、深思呆滞症：辟谷10天。
（97）、思维散乱：辟谷10天。
辟谷在家就可操作：
健康
