男人发福不见得是福

男人“发福”不见得是福

男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜发福。惋惜，福兮常常祸之所依，渐放的裤腰已被证实是产生慢性疾病危险的形体信号。

　　更不幸的是，发福已绝非中老年男人的专利，不知不觉，愈来愈多的青年、乃至少年，带着与年龄不符合的腰围指数提早步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。

　　雷池以外有五大危害

　　择1清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。由于它可能预示着不小的5个隐患。

　　1.腰围越大，患高血压的危险性也就越大。

　　岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50。

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　　2.更容易产生高脂血症。

　　有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高，该低的不低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而下降。

　　3.更容易产生大脑动脉粥样硬化。

　　他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下产生破裂，引发危险的脑出血，乃至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者（腰粗）脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显下降。

　　4.心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。

　　有的学者提出，腰围超过标准腰围30以上者，10年以内产生冠心病的机会大为增加。

　　5.可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。

　　腰粗男士糖尿病的得病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

　　3大因素让男人们腰带渐宽

　　随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。缘由何在？

　　偏方治疗白癜风饮食因素

　　1.腰围增粗的核心因素是体内能量多余，产生缘由包括：吃的过量;活动又少;或二者兼而有之。

　　2.流行病学资料显示，随着生活条件的改良，人们摄取的能量日趋增高。在很多人心目中，高能量食品，包白癜风能彻底治好吗括肥肉、油脂、硬果、油炸食品、巧克力、奶油食品等，常常是高营养的代名词;加上外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

　　3.还有，逐日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚饭后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚饭安排得十分丰富而又过食的人，要比常人易于发胖和长腰。另外，逐日摄取能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不但能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。

　　4.另外，不同的膳食组成既可以影响食品的消化与吸收，又能因食品的成份与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

　　精神因素

　　有人发现，很多腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会由于事业遭到挫折、精神遭到刺激、情绪的不稳定，或由于疲倦、躲避现实社会中的某些难以处理的问题，乃至为了躲避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，终究致使腰围增粗。

　　遗传因素

　　社会调查表明腰围增粗也有遗传偏向，这与肥胖的遗传性和脂肪散布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑餍饫中枢反应常常表现缓慢或减弱，在进食大量食品后，仍难以感觉饱胀，从而致使摄食量增加。

　　收紧腰带，始于公道饮食和生活方式

　　总的来说，腰围增粗的最根本原因是体内能量长时间处于供大于需的多余状态。由此，我们不难找到科学的缩小腰围的方法：摄取平衡膳食，营养搭配公道，加强有效的体育锻炼，才能保证腰围增粗的男士们走上修长之旅。