古代道家养生秘诀

年2月14日凌晨5时，道教圣地武当山的玉虚宫中，一位岁的道姑端坐而逝（羽化），她叫李诚玉。是武当山有记载的长寿道人之一，也是建国后第一个坐化而逝的道人。失传的道家养生秘方，就在这里..

道家养生11秘诀

道家是以老子、庄子为代表的中国春秋战国时期诸子百家中最重要的思想学派之一。传承至今己有二千多年的历史。至元代祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性;以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。道家养生主要在于以下11个方面。

1、“大德必得其寿”：养生名言。

　　孔子在《中庸》中提出“修身以道，修道以仁，”“大德必得其寿。”意即：有高尚道德修养的人，才可获得高寿。其理在于，讲道德，重仁义，不谋私利，不患得患失，有利于心志安定，气血和调，使人体的生理活动按正常规律进行，从而精神饱满，形体健壮。《素问?上古天真论》：”内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”

　　2、“省嗜欲”：道家养生名言。

　　即节制欲念。以为“省嗜欲”为老子“虚静恬愉”的核心。《淮南子?精神训》“气血者，人之华也。而五脏者，人之精也。夫血气所专于五脏而有外越，则胸腹充而嗜欲省矣，胸复充而嗜欲省，则耳清，听视达矣。”“使耳目精明玄达而无诱慕，意志虚静恬愉而省嗜欲，五脏定宁充盛而不泄，精神内守形骸而不外越”，“则所以修得生也”，必获高寿。

　　相反，耳目沉溺于五音六色，则神驰精耗损寿，“耳目淫于声色之乐，则五脏摇动而不定矣。五脏摇动而不定，则气血滔荡而不休矣。气血滔荡而不休，则精神驰骋于外而不守矣。精神驰骋于外而不守，则祸福之至，虽如丘山，无由识之矣。嗜欲者，使人之气越，而好悟者，使人之心劳。”

3、“百药律”：道家戒律。

　　《玄都律文》载治“百病律”百病之百药。如行宽心和是一药，起居有度是一药，近德远色是一药，心静意定是一药，尊奉老者是一药，恬淡宽舒是一药，恬淡无欲是一药，仁顺谦让是一药，好生恶杀是一药，廉洁忠信是一药，除情去爱是一药。

　　“百病律”、“百药律”皆以疾病医药为喻，举百种有害于养性者为病;列百种有助于养生者为药，并谓“人有一善，心定体安;人有十善，气力强壮;人有二十善，身无疾病;修积千善，则成仙人。”相反，“人有一恶，心劳体烦;人有十恶，血气虚赢;人有二十恶，身多疾病。”《三元延寿参赞书》卷三亦谓“一德之修，又所以培三元之寿。”其戒律有不少宗教善恶之说，但某些有关道德修养的规定，与修身养生紧密联系起来而成为道教养性之道。

　　4、“四少”：道家养生要论。

　　“四少”有益养生。《摄生要语》：“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。”

　　5、“五难”：道家养生要论。

　　养生有五难：“名利不灭，此一难也;喜怒不除，此二难也;声色不去，此三难也;滋味不绝，此四难也，神虑转发，此五难也。”意在过分追求名利，狂欢暴怒，贪恋淫声美色，浓酒肥肉膏梁厚味不断，过于伤神思虑，人有此五者，则难以养生。

　　6、“五宜”：道家养生要诀。

　　《摄生要语》：“发宜多栉，齿宜多叩，液宜常咽，气宜清砾，手宜在面，此为修昆仑之法。”《孙真人卫生歌》：“发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。”

　　7、“六物汤”：道家养生方法。

　　指防止目疾的六种方法，即少读书，减思虑，专心内视，简外观，晨晚起，夜早眠，喻称“六物扬”，战国宋人阳里子传世，后世世相传。凡患目疾者，用此方修之，非但明目，乃亦延年。

　　8、“十魔军”：道教养生要论。

　　十种伤身事。《摄生要语》：“十魔军最要提防，一欲，二愁，三饥渴，四触爱，五睡眠，六怖畏，七疑悔，八嗔恚，九利养虚利，十自高慢人也。”善养生者，当须避此“十魔军。”

　　9、“十二多”：道家养生要论。

　　十二种太过伤身事。与“十二少”相对，《小有经》：“多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形瘦，多语则气争，多笑则伤脏，多愁则伤慑，多乐则意溢，多喜则妄错昏乱，多想则百脉不定，多好则专述不治，多恶则焦煎不欢。”

　　“十二少”：十二种少有益养生者，与“十二多”相对。《小有经》：“少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。行此士二少，养生之都契也。”

　　10、“十三伤”：道家养生要论。

　　十三种伤身者，《抱朴子内篇?极言》：“才不逮而困思之，伤也;力所不胜而强举之，伤也;悲衰憔悴，伤也;喜乐过差，伤也;汲汲所欲伤也;久谈言笑，伤也;寝息失时，伤也;挽弓引弩，伤也;沉醉呕吐，伤也;饱食即卧，伤也;跳走喘乏，伤也;欢呼哭泣，伤也;阴阳不交，伤也。”养生者当知伤身而避之。否则，积伤至尽则早亡，早亡非道也。

　　11、“二十八禁忌”：道家养生论、二十人种日常养生禁忌。

　　《神仙图》：“禁无施精，寿命夭;禁无大食，百脉闭;禁无太息，精漏出;禁无久立，神倦极;禁无大温，消骨髓;禁无大饮，膀胱急;禁无久卧，精气斥;禁无大寒，伤肌肉;禁无久视，令目朦;禁无久语，舌枯渴;禁无久生，令气逆;禁无想食，伤五气;禁无喙唾，失肥汁;禁无喜怒，神不乐;禁无多眠，神放逸;禁无热食，生病结;禁无出涕，令涩渍;禁无大喜，神越出;禁无远想，劳神气;禁无所听，聪明闭;禁无食生，害肠胃;禁无激呼，惊魂魄;禁无酒醉，伤生气;禁无哭泣。神悲戚;禁无五味，伤肠胃;禁无久骑，伤筋络。二十八禁，天道忌。不避此忌，行道无益。”

　　房中补益：《仙经》曰：令人长生不老，先与女戏，饮玉浆。玉浆，口中津也。使男女感动，以左手握持，思存丹田，中有赤气，内黄外白，变为日月，徘徊丹田中，俱入泥垣(丸)。两半合气一团，闭气深内勿出，但上下，徐徐咽气，情动欲出，急退之，此非上士有志者不能行也。

　　其丹田在脐下三寸，泥垣(丸)者，在头中，对两目直入内，思咋日月，想合径三寸许，两半放形而一，谓日月相翕者也。虽出入，仍思念所作者勿废，佳也。

　　男女俱仙之道，深内勿动，精思脐中赤色大如鸡子形，乃徐徐出人，情动乃退……

　　御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁，有颜色，无疾病，若加以药，则可长生也，人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五+者，二十日一泄;六十者，闭精勿泄，若体力强者，一月一泄。凡人自有气力强盛过人者，亦不可抑忍，久而不泄，致生痈疽。若年过六十而有数旬不得交会，意中平平者，自可闭固也。

我不是医生，但是我神奇独特的疗法可以把你身上的疾病痛苦解除掉；

我不是医学教授.博士，但我学会了道家辟谷自然疗法。

医院，但是有很多亚健康、肥胖、糖尿病、三高、颈肩腰腿疼、乳腺、前列腺病以及美容等许多患者从我这里重新获得了健康和年轻美丽的面容！

我不是老师，但是我可以把这个技术传授给天下爱好养生保健的患者！

我没有太大的抱负，只希望全民皆是医，让人类生命自然健康，脱离抗生素、激素给人类生命带来的危害和损伤，花最少的钱解决最大的问题！

辟谷过程中调理病的一些经验：

1

、高血压症，一般经过一、两个星期的辟谷，血压会

自然下降，如果再升高的话，可以再进行辟谷，直至完全恢

复为止。

2

、普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3

、糖尿病一般辟谷疗程需十天，需要重复两三次，胰

岛素的分泌就可恢复正常，但是，如果你在辟谷期间加上放

松的这种练功功法，那也可能两三天就见效，最快的当天，

隔一晚上就有重大变化。

4

、肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺

结核已经到了吐血痰、发烧烧至

39

度以上的病人，经过六

天的辟谷后获得痊愈的经历。

5

、

气喘病七天，一般重复五到六次。辟谷以后病情一

次比一次减轻，一次有一次的效果。

6

、胃溃疡患者。如果已经到了吐血的程度，表示伤口

已经不小，

辟谷期不得少于七天，

否则在辟谷期间还会吐血。

而轻度的胃或十二指肠溃疡，

只要经过七天的辟谷，

重者八、

九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过

两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，辟谷之后的补食

期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人呢，适宜短

期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方

法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身

体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。

7

、疾痢或便泌的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8

、急性肾炎一般需要七天，两个月后最好再重复一次。

9

、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个

星期就会好转，如果一次没有好转，不妨在两三天后再重复

一次。

10

、梅毒、淋病，妇女病等等，

辟谷过程中调理病的一些经验：

1

、高血压症，一般经过一、两个星期的辟谷，血压会

自然下降，如果再升高的话，可以再进行辟谷，直至完全恢

复为止。

2

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3

、糖尿病一般辟谷疗程需十天，需要重复两三次，胰

岛素的分泌就可恢复正常，但是，如果你在辟谷期间加上放

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隔一晚上就有重大变化。

4

、肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺

结核已经到了吐血痰、发烧烧至

39

度以上的病人，经过六

天的辟谷后获得痊愈的经历。

5

、

气喘病七天，一般重复五到六次。辟谷以后病情一

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6

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已经不小，

辟谷期不得少于七天，

否则在辟谷期间还会吐血。

而轻度的胃或十二指肠溃疡，

只要经过七天的辟谷，

重者八、

九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过

两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，辟谷之后的补食

期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人呢，适宜短

期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方

法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身

体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。

7

、疾痢或便泌的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8

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9

、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个

星期就会好转，如果一次没有好转，不妨在两三天后再重复

一次。

10

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1

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复为止。

2

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3

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39

度以上的病人，经过六

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5

、

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否则在辟谷期间还会吐血。

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重者八、

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结核已经到了吐血痰、发烧烧至

39

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10

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7

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39

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5

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否则在辟谷期间还会吐血。

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10

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1

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已经不小，

辟谷期不得少于七天，

否则在辟谷期间还会吐血。

而轻度的胃或十二指肠溃疡，

只要经过七天的辟谷，

重者八、

九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过

两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，辟谷之后的补食

期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人呢，适宜短

期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方

法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身

体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。

7

、疾痢或便泌的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8

、急性肾炎一般需要七天，两个月后最好再重复一次。

9

、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个

星期就会好转，如果一次没有好转，不妨在两三天后再重复

一次。

10

、梅毒、淋病，妇女病等等，辟谷过程中调理病的一些经验：

1

、高血压症，一般经过一、两个星期的辟谷，血压会

自然下降，如果再升高的话，可以再进行辟谷，直至完全恢

复为止。

2

、普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3

、糖尿病一般辟谷疗程需十天，需要重复两三次，胰

岛素的分泌就可恢复正常，但是，如果你在辟谷期间加上放

松的这种练功功法，那也可能两三天就见效，最快的当天，

隔一晚上就有重大变化。

4

、肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺

结核已经到了吐血痰、发烧烧至

39

度以上的病人，经过六

天的辟谷后获得痊愈的经历。

5

、

气喘病七天，一般重复五到六次。辟谷以后病情一

次比一次减轻，一次有一次的效果。

6

、胃溃疡患者。如果已经到了吐血的程度，表示伤口

已经不小，

辟谷期不得少于七天，

否则在辟谷期间还会吐血。

而轻度的胃或十二指肠溃疡，

只要经过七天的辟谷，

重者八、

九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过

两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，辟谷之后的补食

期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人呢，适宜短

期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方

法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身

体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。

7

、疾痢或便泌的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8

、急性肾炎一般需要七天，两个月后最好再重复一次。

9

、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个

星期就会好转，如果一次没有好转，不妨在两三天后再重复

一次。

10

、梅毒、淋病，妇女病等等，辟谷过程中调理病的一些经验：

1

、高血压症，一般经过一、两个星期的辟谷，血压会

自然下降，如果再升高的话，可以再进行辟谷，直至完全恢

复为止。

2

、普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。

3

、糖尿病一般辟谷疗程需十天，需要重复两三次，胰

岛素的分泌就可恢复正常，但是，如果你在辟谷期间加上放

松的这种练功功法，那也可能两三天就见效，最快的当天，

隔一晚上就有重大变化。

4

、肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺

结核已经到了吐血痰、发烧烧至

39

度以上的病人，经过六

天的辟谷后获得痊愈的经历。

5

、

气喘病七天，一般重复五到六次。辟谷以后病情一

次比一次减轻，一次有一次的效果。

6

、胃溃疡患者。如果已经到了吐血的程度，表示伤口

已经不小，

辟谷期不得少于七天，

否则在辟谷期间还会吐血。

而轻度的胃或十二指肠溃疡，

只要经过七天的辟谷，

重者八、

九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过

两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，辟谷之后的补食

期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人呢，适宜短

期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方

法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身

体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。

7

、疾痢或便泌的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。

8

、急性肾炎一般需要七天，两个月后最好再重复一次。

9

、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个

星期就会好转，如果一次没有好转，不妨在两三天后再重复

一次。

10

、梅毒、淋病，妇女病等等，

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